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ABDOS
3 exercices différents pour travailler ces abdos
ABDOS CHANDELLE : Niveaux 1, 2 & 3
GAINAGE : Niveaux 1, 2 & 3
ABDOS ROULETTE
ABDOS CHAISE : Niveaux 2 (niveaux 1 : la même chose mais sans poids)
Exercices: Cours
BRAS
Voici différents exercices pour travailler ses biceps, triceps et ses épaules.
BICEPS : Niveaux 1 & 2
TRICEPS : 2 exercices différents
ÉPAULES : Niveaux 1, 2 & 3
Exercices: Cours
JAMBES
4 niveaux différents pour travailler ses jambes
SQUATS
SQUATS SAUTÉS
FENTES
FENTES SAUTÉES
Exercices: Cours
FULL BODY
Circuit pour travailler sous forme de HIIT
30 secondes d'effort puis 30 secondes de récupération. Effectuer en 5 et 10 tours.
Exercices: Cours
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