Burger et frites maison

Vous pouvez manger un burger et des frites en vous faisant plaisir sans prendre de kilos :

- Pour le pain : Oeuf, yaourt nature, son d'avoine, levure, sel et graine de sésame

- Frites de patates douces (Cuites à plat au four ou alors à la friteuse sans huile type actifry). Petit conseil de préparation : Mélanger un blanc d’œuf et une cuillère d'huile d'olive, assaisonner. Puis verser cette préparation sur les frites. Bien mélanger le tout avant de mettre en cuisson sur une plaque à plat au moins 40 minutes).

- Steak haché 5% (J'en ai mis 2 mais vous pouvez en mettre 1 seul)

- Tomates

- Salades

- Oignons rouges

- Bacon (Tranche de bacon avec moins de 3g de matières grasses pour 100g)

- Sauce : Sauce tomate (sans sucres), sauce barbecue mais très peu (1 cuillère à café) mais éviter toutes les sauces industrielles car elles ont pleins d’additifs, de sucres et de MG.

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